¿Cómo de importante es cuidar nuestro SP?
La fisioterapia de Suelo Pélvico es una especialidad de la fisioterapia que se centra en la prevención, evaluación y tratamiento de las disfunciones del Suelo Pélvico. Este grupo de músculos y tejidos sostiene órganos como la vejiga, el útero (en mujeres) y el recto, y es clave para funciones como la continencia urinaria y fecal, la función sexual, y el parto.
Un Suelo Pélvico sano es fundamental para una buena calidad de vida, aunque muchas veces no somos conscientes de su importancia hasta que surgen problemas. Nuestro cuerpo está conectado y, por ello, para cuidar nuestro Suelo Pélvico debemos tener en cuenta todo aquello que está conectado a él (diafragma, pared abdominal, columna lumbar, …).
✔️Cómo respiramos; Una correcta respiración nos ayudará a gestionar nuestra presión y activar nuestra musculatura abdominal como es debido. Además, nuestro Suelo Pélvico es un músculo espirador y el diafragma torácico su gran aliado.
✔️ Qué postura tenemos; El Suelo Pélvico es un estabilizador de tronco y tener una buena alineación nos proporcionará una correcta activación de la musculatura estabilizadora.
✔️Cómo vamos al baño; Una disinergia de la musculatura puede provocar disfunciones relacionadas con el Suelo Pélvico. Esto podemos prevenirlo con nuestra forma de orinar o defecar.
✔️Qué calzado usamos; Cómo pisamos y con qué también provoca un impacto sobre nuestra cavidad pélvica.
✔️De qué nos alimentamos; Una correcta alimentación e hidratación nos ayudará a darle a nuestro cuerpo un extra de elasticidad y un buen tránsito intestinal.
Cuerpo solo tenemos uno. Es nuestra casa y nos va a acompañar día tras día, así que debemos cuidarlo como se merece. Acudir a nuestro fisioterapeuta especializado en Suelo Pélvico siempre que sintamos que algo no va bien es un paso esencial a seguir en este proceso. Aunque, con el paso de los años, se ha demostrado que la prevención es el foco de todo y, si acudimos al ginecólogo/urólogo a revisiones rutinarias, ¿por qué no a nuestro fisioterapeuta?
